Chamamos de overtraining a prática excessiva de atividades físicas. Muitas podem ser as justificativas para isso: atingir metas, melhorar o desempenho ou alcançar objetivos em treinamentos e provas. No entanto, fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de suportar é extremamente prejudicial ao organismo. Acredita-se que de 20 a 60% dos atletas já
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Você já se perguntou por que duas pessoas podem comer os mesmos alimentos, uma ser magra e a outra não? Primeiro, é preciso entender como diferentes metabolismos atuam sobre o processo de emagrecimento. Cada organismo possui fatores característicos que variam de pessoa para pessoa. Isso justifica o fato de que a mesma dieta e o
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Sabemos que nosso tipo sanguíneo pode ser A, B, AB e O. Há, ainda, o fator Rh, que pode ser positivo ou negativo. É imprescindível conhecer seu tipo sanguíneo, já que a transfusão de sangue e alguns tratamentos médicos dependem deste fato. Além disso, nosso sangue é composto de modo exclusivo, semelhante à estrutura única
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É verdade que devemos manter o foco na dieta. Para isso, é necessário manter-se em vigilância diária, mas equilibrada e sem exageros. É recomendado selecionar os alimentos a serem ingeridos de acordo com sua qualidade, já que estes influenciam diretamente nosso organismo. O desempenho profissional e físico também é regulado pelos nutrientes que ingerimos, mas
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