Sangue tipo O: conheça o perfil do seu tipo sanguíneo

• • 11 FEV 20
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  Sangue tipo O: conheça o perfil do seu tipo sanguíneo

  Você conhece a dieta do tipo sanguíneo? Segundo ela, para obter uma alimentação adequada a cada organismo, deve-se observar o tipo sanguíneo do indivíduo. Os tipos (A, B, O e AB) possuem características únicas, como toda carga genética dos nossos antepassados. Esses detalhes tornam importante por em prática as orientações desta dieta, melhorando a saúde durante o processo de envelhecimento.

   

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  Como são classificados os alimentos?

  Os alimentos serão classificados de acordo com cada grupo sanguíneo. Sendo assim, existem os positivos, os neutros e os negativos. Os primeiros são capazes de prevenir e tratar doenças. Os neutros, por sua vez, não previnem doenças, mas não causam danos ou trazem prejuízos à saúde. Já os negativos podem agravar ou causar danos à pessoa.

   

  Qual é o perfil do sangue tipo O?

  Pessoas que possuem sangue tipo O produzem mais suco gástrico e, por isso, digerem proteína animal com mais facilidade. Por outro lado, o organismo encontra resistência para lidar com leite e seus derivados. O glúten deve ser evitado já que reduz a queima de calorias, podendo facilitar a obesidade.

  O sangue tipo O confere menores chances de desenvolver diabetes, doenças cardíacas, derrame, câncer e outras doenças comuns ao envelhecimento. No entanto, suas maiores vulnerabilidades incluem doenças inflamatórias, síndrome metabólica e mau funcionamento da tireoide. O lado positivo desta situação é que estes problemas podem ser tratados por meio de mudanças alimentares.

  Devem-se preferir alimentos ricos em proteínas e pobres em gordura, com quantidade limitada de cereais e grãos. Em compensação, é possível consumir uma grande variedade de frutas e hortaliças, enquanto o trigo deve ser evitado.

  Ao contrário de outros organismos, a dieta rica em proteínas não provoca excesso de perda de cálcio. Pessoas com sangue tipo O têm níveis naturalmente elevados de fosfatase alcalina intestinal, o que ajuda a assimilar o cálcio. Já a falta de proteína animal pode, em alguns casos, promover doenças gástricas como úlceras e gastrites.

   

  Como deve ser a dieta de quem possui sangue tipo O?

  Os alimentos positivos são carnes bovina, vitela, de carneiro ou de cordeiro, peixes como bacalhau, badejo, sardinha, linguado e salmão. Entre os laticínios, prefira queijo de leite de cabra ou de soja. Para frutas escolha ameixa, nozes, figo e semente de abóbora, já verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga e salsa. É importante evitar cereais.

  Alimentos neutros são carne de frango, de peru, atum, camarão, lagosta, muçarela, manteiga, queijo minas, castanhas, avelã e pinha. Entre as verduras: abobrinha, agrião e inhame, além de óleo de canola.

  Alimentos negativos incluem carne de porco e derivados, caviar, salmão defumado e polvo. Laticínios como creme de leite, iogurte, leite, a maioria dos queijos e sorvetes devem ser evitados. As frutas negativas são laranja, morango, coco, amora, amendoim, castanha do Pará, pistache, castanha de caju e abacate. Evite também berinjela, champignon, milho, repolho, óleo de milho e óleo de amendoim.

  Consulte um profissional especializado e saiba mais sobre a dieta do tipo sanguíneo. O profissional irá avaliar seu caso e determinar o tratamento correto de acordo com sua realidade.

   

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