Os radicais livres, ou oxidantes, são moléculas que podem causar muitos danos ao nosso organismo. Quando não são absorvidos ou eliminados devidamente, causam alterações no DNA celular e acúmulo de metabólitos tóxicos. Esse processo é capaz de prejudicar as trocas celulares, fundamentais para o bom funcionamento do organismo. Mas como podemos combater os radicais livres?
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Em casos de obesidade, a atividade física ajuda a queimar as gorduras periféricas e facilita a oxigenação dos tecidos. Pode-se dizer, então, que os exercícios físicos auxiliam na redução dos radicais livres, contribuindo para o melhor funcionamento do organismo. Isso leva a uma maior liberação de serotonina e endorfinas, aumentando o bem-estar e reduzindo os
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Estas observações foram tiradas e adaptadas do livro “Which comes first – cardio or weights?” de Alex Hutchinson, Ph.D (jornalista canadense especializado em exercícios), publicado em 2011 (Ed. Harper). Use-as como quiser, mas converse antes com o profissional que o acompanha, numa academia ou com os amigos que praticam exercícios ao ar livre com você.
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